生活建议：健康、环保、省钱生活建议：健康、环保、省钱选择全谷物：在日常饮食中，尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦，这些食品富含纤维，有助于消化系统的健康。增加蔬果摄入：每餐至少包含一种水果或蔬菜，...