保持健康饮食习惯：尽量选择新鲜的水果和蔬菜，避免加工食品。制定每周的食谱，提前准备餐食，可以帮助控制饮食质量。加入更多全谷物和蛋白质来源，如豆类和坚果，确保营养均衡。
环保日常行为：减少一次性塑料的使用，选择可重复使用的购物袋和水瓶。尽量步行或骑行，减少汽车出行。参与本地社区的环保活动，支持可持续发展的项目，增强环保意识。
生活中省钱的方法：制定预算，记录每月开支，识别不必要的支出。利用二手市场购买家具或衣物，既环保又经济。关注折扣和促销活动，合理安排购物时间，降低消费成本。
