为了保持健康，建议您每天摄入足够的水果和蔬菜，优先选择全谷物而非精制谷物，并尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。制定一个饮食计划，并注意控制盐和油的使用量。增加水的摄入量，避免饮用含糖饮料。每餐应包括蛋白质来源，如鸡肉、鱼类或豆类，以保持营养均衡。
为了促进环保，您可以从减少一次性产品的使用做起，如自带购物袋和水瓶。选择节能电器和灯具，并在不使用时关掉电器以减少能源消耗。尽量使用公共交通工具或骑行代替开车，以减少碳排放。定期进行垃圾分类，尽量减少垃圾的产生。
省钱的有效方法包括制定预算并跟踪开支。定期查看银行账户和信用卡账单，寻找不必要的开支并加以减少。购买商品时，优先考虑折扣和促销活动。自己动手做一些简单的维修或装饰工作，避免支付高额的服务费。定期检查订阅服务，取消不必要的订阅以节省费用。